Dit klinkt een beetje simpel, maar uit onderzoek is gebleken dat mensen ontspannen door of tijdens het aaien van een dier. Als je een hond, kat of ander huisdier thuis hebt dan herken je dat misschien.

Zodra je buiten komt wordt dit al een stuk moeilijker. Je kunt echter naar een kinderboerderij gaan en daar geitjes aaien of biggetjes of konijnen. Als je in een park bent hangt het af van de mogelijkheden. Wees voorzichtig met grote dieren zoals koeien of paarden. Die zijn niet altijd gediend van jouw aandacht. Als het wel kan, prima.

Honden van andere mensen is ook goed, maar kijk ook hier weer uit. Vraag het sowieso eerst aan het ‘baasje’ en overval ook de hond er niet zomaar mee. Niet alle honden zijn aaibaar.

Aai in stilte, dus gebruik geen geluiden of woorden.

Luister de oefening hier: 

Bron:
– Gerrit de Waal