Dit is de makkelijkste en misschien wel de moeilijkste oefening. Namelijk niets doen. Je gaat comfortabel zitten, zonder dat je onderuit hangt. Geen drinken, geen eten, niet praten, geen tv of beeldscherm, geen boek of iets anders te lezen. Gewoon helemaal niets doen.

Hoe langer je dit kan doen hoe beter, maar probeer het in ieder geval 15 minuten.

Bron:
– Gerrit de Waal