De niet-menselijke natuur doet niet aan piekeren, trauma of depressie. Het acteert enkel en alleen in oplossingen door meer te doen van wat werkt en minder van wat niet werkt. Voor wie graag oplossingsgericht werkt is buiten werken een feest van herkenning: overal waar je kijkt zie je de natuur keuzes maken gebaseerd op het [ verder >]
Ben je overprikkeld of heb je de indruk dat de cliënt overprikkeld is? Overweeg dan om samen naar buiten te gaan. Durf te vertragen en de sessie vanaf de basis op te bouwen wanneer je merkt dat het gesprek niet loopt, dat er veel weerstand is of dat de aangeboden theorie of techniek niet aansluit [ verder >]
Exposure oefeningen zijn een vast onderdeel van (geprotocolleerd) behandelen van angstgerelateerde klachten. Onafhankelijk van de werkwijze, achtergrond of het inzetten van protocollen: angst nodigt uit tot nieuwe, geruststellende ervaringen opdoen. Eerst samen, in een veilige setting en daarna opbouwen naar steeds spannendere settings. Vermijding is een groot probleem bij angstklachten en de drempel om zelf [ verder >]
Stel je voor: Je ziet iemand al 6 maanden. Ze komt braaf naar alle afspraken, doet al het huiswerk. De angstklachten zijn wat afgenomen, maar iemand kan nog niet naar werk, school en de sociale dingen gaan ook niet. Je hebt het angstprotocol doorgewerkt en komt niet verder. Dit beeld kan ook ingevuld worden met [ verder >]
Sommige gesprekken, trajecten en cliënten kosten meer energie dan anderen. Dat is inherent aan het vak, (emotioneel) beschikbaar zijn en verdragen van andermans leed zijn voorwaarden voor een behandeling. De bereidheid hiertoe van de meeste behandelaren betekent niet dat wij een ander 'batterijtje' hebben dan mensen met een ander vak. We hebben allemaal behoefte aan [ verder >]
Met een sterk sympathisch gedreven zenuwstelsel en een overmatig actieve stress-as is samenwerken en iets kunnen leren, onthouden en veranderen praktisch onmogelijk. Anders gezegd: de meeste cliënten en patiënten hebben stress, vaak erg veel stress. Psychische klachten geven stress en stress voedt de psychische klachten. Het is een vicieuze cirkel. Die we vaak mentaal en [ verder >]
Vaak - zo niet altijd - gaan we op pad met de problemen en trauma's van onze cliënten. Geheel terecht maar ook incompleet: elke cliënt, hoe getraumatiseerd ook, kent ook een blije kind modus. Die is vaak vergeten. Daarnaast voelt het ook ongepast wellicht voor cliënten om daarover te praten met hun therapeut. Terwijl aangetoond [ verder >]
Deze oefeningen helpen tegen spanning in je benen. Ze zorgen voor een betere doorbloeding en houden je spieren soepel. Je kunt ze goed buiten doen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling of in het park. Regelmatig rekken helpt tegen stijfheid en geeft je een ontspannen gevoel in je benen. Zo ga je aan de slag: Kuit [ verder >]
Deze oefeningen helpen om je rug soepel te houden en spanning los te laten. Je kunt ze goed buiten doen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling of in het park. Even bewust bewegen en rekken helpt je lichaam te ontspannen. Zo voorkom je stijfheid door lang zitten of staan. Zo ga je aan de slag: Kattenrug [ verder >]
Deze oefeningen helpen tegen spanning in je nek, schouders en bovenrug. Als je regelmatig even rekt en strekt, werkt dat goed voor je houding. Je kunt je beter bewegen en je voelt je ontspannen. Je kunt de oefeningen buiten doen. Ga ergens staan of zit op een bankje. Zo ga je aan de slag: [ verder >]