Dierenoversteekplaatsen zijn speciale plekken waar dieren veilig een weg, spoorlijn of kanaal kunnen oversteken. Ze verbinden natuurgebieden met elkaar. Hierdoor kunnen dieren zich verplaatsen en wordt de kans kleiner dat ze worden aangereden. Dierenoversteekplaatsen helpen ook om verschillende dierensoorten te beschermen en dragen bij aan meer biodiversiteit. Er zijn verschillende soorten dierenoversteekplaatsen: Ecoducten: brede bruggen [ verder >]
Kijk naar de natuur om je heen. Denk daarna na over een van deze drie woorden: Vergankelijkheid. Dit betekent: alles is tijdelijk. Onderlinge verbondenheid. Dit betekent: alles hangt samen. Onbeduidendheid. Dit betekent: hoe klein we eigenlijk zijn. Wat valt je op? Wat zie je? Bron: BosbadBox Eefje Ludwig (aangepast)
Kom zo dichtmogelijk bij een boom. Als het mogelijk is: Voel als je wilt even aan de bast van de stam. Deze boom heeft hier al vele seizoenen gestaan. Alle bladeren afgerukt in de winter, z'n takken zwiepten heen en weer in herfststormen, en in het voorjaar kwamen er elke keer nieuwe bladeren. Jaar in, [ verder >]
Kijk naar de dingen om je heen. Noem 5 dingen op in je hoofd die je mooi vindt/je aandacht trekt. Ruik, wat voor geuren zijn er in je omgeving? Kan je ze omschrijven? Luister naar geluiden om je heen, let op de fijne geluiden en zoek er 3. Voel de dingen om je heen, dit [ verder >]
Dwaal rond alsof je door een gebouw met verschillende kamers dwaalt. Vind die kamer in de natuur waar jij je het prettigst voelt. Wat ervaar je? Bron: - BosbadBox Eefje Ludwig
Zoek een boom uit (die je mooi vindt) en ga er dicht bij staan. Leg nu je handen op de boom met je volledige open handpalmen. Blijf zo een tijdje staan en voel wat er bij je verandert en/of hoe de boom aanvoelt. Neem de tijd, verwacht niets. Doe het gewoon. 5 of 10 minuten [ verder >]
Deze oefening kun je op allerlei plaatsen doen. In het park, het bos, de stad enz. Ook kun je het langer en korter doen. Hoe langer hoe beter, maar maak er geen prestatie van. Je loopt in een normaal tempo en houdt zoveel mogelijk de aandacht bij je voeten. Dus je voelt hoe je voeten [ verder >]
Dit klinkt een beetje simpel, maar uit onderzoek is gebleken dat mensen ontspannen door of tijdens het aaien van een dier. Als je een hond, kat of ander huisdier thuis hebt dan herken je dat misschien. Zodra je buiten komt wordt dit al een stuk moeilijker. Je kunt echter naar een kinderboerderij gaan en daar [ verder >]
Je gaat nu heel langzaam een afstand afleggen. Kies een afstand uit van 500 meter tot 1 kilometer. Begin met de kleinste afstand en vergroot die eventueel een volgende keer. Als je het heel moeilijk vindt, kun je ook een nog wat kortere afstand kiezen. Je gaat die afstand nu zo langzaam lopen dat je [ verder >]
Dit is een staande oefening. Plaats je voeten weer heupbreedte, schouderbreedte of iets daar tussen in dat comfortabel voor jou staat. Je ademt even een keer in en uit en laat je armen langs je lichaam hangen. Het hoofd is ontspannen recht op het lichaam en je kijkt recht vooruit (of doet de ogen dicht). [ verder >]